Practica esta lección:
Ir al examen
BLOQUE II
50
LECCIÓN
5
1. De manera individual, realiza lo siguiente.
• Identifca qué situaciones te generan alegría, miedo, enojo, tristeza, confanza
o desconfianza.
• ReFexiona sobre lo que haces para expresar estas emociones.
• Elabora en tu cuaderno un cuadro como el siguiente:
Situación
Emoción
Qué haces
Quiénes
participan
Quiénes te dan
confianza
A mi papá le dan un
nuevo trabajo en otra
ciudad y nos vamos a
cambiar de casa.
Siento tristeza y coraje por
dejar a mis amistades y
mi escuela. Siento miedo
porque no sé cómo será
la nueva ciudad.
Platico con mis amigos y
con mi familia sobre lo que
siento.
Tomo fotografías y guardo
recuerdos de mis amigos.
Mi familia y mis
amistades.
Mis hermanas, mi
mamá, mi abuelito
y mi mejor amigo.
Uso lentes. Un
compañero siempre
me dice “cuatro ojos”
en el salón de clases.
Siento vergüenza.
Siento coraje.
Me echo encima de él
y lo golpeo.
La maestra, el
niño que me
molesta y todo el
grupo.
La maestra.
2. Analiza el cuadro que elaboraste. Las siguientes preguntas te
pueden ayudar.
• ¿Cómo reaccionas cuando tienes miedo, cuando te enojas, cuando estás triste
o feliz?, ¿cómo expresas cada una de estas emociones?, ¿cómo regulas el impul-
so de llorar, de correr, de gritar, de decir cosas sin pensar o de golpear?
• ¿Sientes confanza para expresar tus emociones?, ¿qué te da esa confanza?,
¿quién te escucha?, ¿en dónde platican?, ¿cómo le cuentas lo que sientes?
3. Elige una situación que te provoque emociones difíciles de
manejar.
Por ejemplo, cuando alguien se burla de ti; cuando te invitan a probar algo peli-
groso, pero que parece atractivo; cuando te desesperas porque no te entienden.
Elabora una ruta emocional, paso a paso, de lo que se vale y lo que no se vale ha-
cer para expresar lo que sientes. Toma en cuenta la imagen “Pasos para comuni-
car emociones de manera asertiva” que está en la página 47, así como el ejemplo
de la siguiente página.
• Incluye letreros que expliquen la situación, las personas involucradas o los lu
-
gares que son clave en la ruta que siguen tus emociones.
• Utiliza imágenes y símbolos (extintor, señal de peligro, camino peligroso, zona
de seguridad, botiquín de primeros auxilios, vuelta en U) para representar los
momentos en los que requieres aplicar la autorregulación para evitar conduc-
tas violentas, no permitir abusos o enmendar algún daño.