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Manos a la obra
Para decidir sin presiones y con asertividad
Ante situaciones como las narradas con frecuencia se puede reaccionar de distintas ma-
neras, por ejemplo:
•
Evadiendo el problema por miedo o temor al rechazo.
•
Dejándose llevar por lo que dicen los demás.
•
Negándose, pero con violencia.
Cuando se emplea la asertividad, a pesar de que la respuesta es negativa, se hace con
respeto a la integridad de la otra persona, es decir, sin agresiones físicas o verbales. Es
importante aprender a decir
no
, a manejar la presión de compañeros, amigos, novios u
otras personas, pero sin violencia.
La forma de manifestar nuestras inconformidades y de exigir respeto debe ser con aserti-
vidad. Esto signifi ca transmitir opiniones, sentimientos, intereses y necesidades de mane-
ra efi caz. Se distingue de otras formas de actuar como lo puedes observar en el esquema.
En el recurso audiovisual
Expresión de sentimientos y asertividad
profundizarás en la co-
municación asertiva y su relación con el manejo de las emociones.
Ser honesto:
Reconocer tus emociones,
ponerles nombre y expresarlas.
También es importante que
expreses tus pensamientos
sin ofender.
Ser directo:
Los mensajes trasmitidos
en la comunicación deben
decir lo que quieres decir,
sin darle tanta vuelta al asunto.
Ser claro:
Los mensajes no deben
prestarse a confusión ni a
adivinanzas ni a supuestos.
Ser oportuno:
Buscar el mejor momento
y lugar para establecer la
comunicación, utilizando un
tono adecuado o prudente
para decir el mensaje.
Ser atento:
Escuchar para comprender,
centrar la atención en lo que
dice la persona con la que hablas,
evitar interrumpirla y pedirle que
haga lo mismo cuando tú
tienes la palabra.
Ser empático:
Ponerse en el lugar
de la persona e
imaginar lo que siente.
Elementos necesarios para una comunicación asertiva
ASERTIVIDAD
PASIVIDAD
VIOLENCIA
Modos de afrontar desafíos en las relaciones interpersonales:
En todo proceso de comunicación se produce un intercambio de mensajes no sólo con
lo que se dice verbalmente sino también mediante el tono de la voz, los gestos o la
postura, aspectos que también deben cuidarse. Ser asertivo también signifi ca pensar
estratégicamente para aprender a decir no, saber pedir y negociar.
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Sesión
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11/06/18
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