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23
¿Cómo puedo
cuidar mi
aparato
circulatorio?
Investiga, reconoce y
reflexiona.
En la siguiente lista hay algunas
medidas que son útiles para
cuidar tu aparato circulatorio.
Investígalas y reflexiona acerca
de su importancia y por qué
debes llevarlas a cabo. Anota los
resultados en tu cuaderno.
Medidas para cuidar el aparato
circulatorio:
l
Alimentarse correctamente
para evitar el sobrepeso
y la obesidad.
l
Usar ropa holgada.
l
Hacer deporte y ejercicio físico.
l
Comer poca sal, azúcar y grasa.
l
Evitar fumar e ingerir bebidas
alcohólicas.
l
Beber agua simple potable.
l
Vivir en un entorno saludabl
e.
tema
2
Además del agua simple potable
puedes incluir, con moderación,
varios tipos de bebidas. En la
ilustración puedes ver las propor-
ciones y recomendaciones diarias
de la Jarra del Buen Beber.
NIVEL 1
6–8 VASOS
NIVEL 2
0–2 VASOS
NIVEL 3
0–4 VASOS
NIVEL 4
0–2 VASOS
NIVEL 5
0–1/2 VASOS
NIVEL 6
0 VASOS
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REFRESCOS, AGUA DE SABOR
LA JARRA DEL BUEN BEBER