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bloque
I
Investiga, registra
y analiza.
Materiales
l
±
Cinta métrica
l
±
Báscula. En caso de no
contar con báscula, pueden
acudir, previamente, al
centro de salud o a alguna
farmacia para obtener el
dato de su peso.
Organícense en equipos
de trabajo. Utilicen la cinta
y la báscula para medirse y
pesarse. Registren los datos.
Cada uno determine si su
peso es el adecuado o si
tiene sobrepeso u obesidad;
para ello dividan su peso
(kilogramos) entre el cuadrado
de su estatura (metros
cuadrados). Al resultado se le
llama
índice de masa corporal
(
IMC
)
.
Por ejemplo, si tu peso es
de 35 kg y tu estatura 1.35 m, se
realiza el siguiente cálculo
:
35 ÷ (1.35)
2
, es decir, primero
multiplicas
1.35 m × 1.35 m = 1.82 m
2
, y
divides 35 entre el resultado:
35 ÷ 1.82 =
19.2
Éste es el índice de masa
corporal.
Compara el resultado de tu
propio cálculo con los datos de
la tabla de abajo.
Si tu resultado corresponde
a bajo peso, puede deberse a que
tu alimentación es insuficiente
en cantidad o le faltan algunos
nutrimentos.
Si corresponde a sobrepeso u
obesidad, puedes estar comiendo
en exceso o quizás ingieras
demasiados carbohidratos y
grasas. Otro factor importante
puede ser la falta de ejercicio
físico.
La grasa subcutánea se
mide con un plicómetro.
Grasa
acumulada
Arteria
La grasa degenera el músculo
del corazón y causa trastornos
cardiacos.
¿Mi peso es correcto?
Índice de masa corporal (IMC), para niños y niñas de 11 a 13 años de edad
Niñas
Niños
Condición corporal
Menos de 14.1
Menos de 14.3
Desnutrición
14.1 a 17.5
14.3 a 17.2
Peso bajo
17.5 a 20.7
17.2 a 20.6
Peso normal
20.7 a 25.4
20.6 a 25.4
Sobrepeso
25.4 a 27.8
25.4 a 27.8
Obesidad