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BLOQUE II
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Palabras claras
Además de la asertividad se requiere de la
autorregulación
para expresar los
sentimientos sin lastimar a las demás personas. Autorregular las emociones
significa entender lo que sientes, conocer la forma en que reaccionas ante
el miedo, la tristeza, la alegría o el enojo, así como moderar y controlar tus
impulsos. Aprender a mantener la calma para decidir cómo reaccionar y
cómo expresar una emoción es un ejemplo de autorregulación. Esto no sig-
nifica esconder lo que sientes ni tratar de que desaparezcan tus sentimientos
y emociones.
La violencia crece como una bola de nieve. Si pones atención a tu manera de reaccionar, puedes elegir hacerlo
sin violencia.
LECCIÓN
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