Practica esta lección:
Ir al examen
15
relaciona el consumo de oxígeno y
carbohidratos con la intensidad de la
actividad física realizada.
Comente con sus alumnos las
diferencias entre la respiración celular y el
intercambio de gases en los pulmones.
Enfatice la importancia de mantener una
dieta correcta y realizar ejercicio físico todos
los días para conservar la salud.
Consideremos lo siguiente…
La solución que le proporcionamos le
permite guiar adecuadamente a los alumnos
durante las actividades. Puede pedirles que
escriban el
problema
en una cartulina y que
la peguen en una pared del salón; será una
valiosa referencia durante el desarrollo de
las actividades de la secuencia.
Permita que los estudiantes se
escuchen entre sí y aprendan unos de otros.
Recuerde que no hay una respuesta única.
Aproveche este momento para enseñar a sus
alumnos a encontrar semejanzas y
diferencias entre las respuestas.
Solución al
problema
RM
El entrenamiento
se basa en un aumento gradual de ejercicio
que permita fortalecer los músculos y, así,
disminuir el riesgo de dolor muscular. Al
inicio del entrenamiento, la alimentación
debe contener proteínas suficientes para
mantener los músculos en forma, así como
carbohidratos y grasas en cantidades
adecuadas para que proporcionen la energía
necesaria. Unos días antes de la carrera, la
alimentación se compone básicamente
de
alimentos ricos en carbohidratos, como
pastas, harinas y papas, que les permiten a las
células obtener la energía necesaria.
Lo que pienso del
problema
1.
RL
Por ejemplo: A una persona que no
es atleta, le ayuda a mantener un buen
estado de salud. Los atletas, por medio del
entrenamiento constante, aumentan su
rendimiento físico.
2.
RL
Por ejemplo: Debe contener las pro-
teínas, carbohidratos y grasas adecuadas
para la intensidad del ejercicio físico; con
una alimentación inadecuada el
rendimiento es deficiente, pues no se
obtiene la cantidad necesaria de energía.
3.
RL
Por ejemplo: Pensar que sólo se
requieren carbohidratos, que proporcionan
energía, y entrenar sólo unos días antes de
la competencia.
13
CIENCIAS
I
Lo que pienso del
problema
Responde en tu cuaderno:
1. ¿Cuál es el propósito del entrenamiento físico para un deportista?
2. ¿Cómo debe ser la alimentación de un atleta?
3. ¿Cuáles son los principales errores en el entrenamiento y la alimentación de un atleta?
Manos a la obra
Lean el texto. Pongan atención en la función del oxígeno en la
respiración.
Ahora conoces la importancia de la nutrición para el mantenimiento de las funciones
del cuerpo de los seres vivos. En esta secuencia comprenderás las características de la
respiración y cómo ésta se relaciona con la alimentación. Valorarás la importancia de
una dieta equilibrada y del ejercicio, para un funcionamiento óptimo de tu cuerpo.
Consideremos lo siguiente…
A continuación se presenta el
problema
que resolverás con lo que aprendas
durante la secuencia.
En cuatro semanas se va a realizar la carrera estatal de 400
m
planos y decides
participar. ¿Cuál es tu mejor estrategia de entrenamiento y alimentación para obtener
un buen resultado en la carrera y disminuir el riesgo de dolor muscular?
Texto de información inicial
¿Oxígeno para obtener energía?
Los seres
vivos requieren energía para realizar todas sus
funciones. Tus células usan el oxígeno para descomponer
azúcares y obtener energía; en este proceso se originan,
como productos de desecho, dióxido de carbono y agua.
A esta forma de obtener energía se le conoce como
respiración aerobia
. La mayor parte de la energía que
usas en tu cuerpo se obtiene de esa manera.
El oxígeno que se obtiene del aire entra a los
pulmones y de ahí pasa al sistema circulatorio, que lo
lleva a todas las células de tu cuerpo.
Algo parecido ocurre con los azúcares que ingieres,
ya que desde el sistema digestivo los nutrimentos de
los alimentos pasan al sistema circulatorio, para llegar
a las células de tu cuerpo.
Respiración aerobia:
Proceso mediante
el cual los azúcares, como la glucosa,
se rompen con intervención del
oxígeno, y la liberación de energía.
Vías nasales
Pulmón
izquierdo
Sistema respiratorio del ser humano.
Boca
Laringe
Alvéolo
Faringe
Epiglotis
Tráquea
Bronquiolo
3
Manos a la obra
Texto de información inicial
El texto describe
la participación del
oxígeno en la respiración celular aerobia,
para la obtención de energía. Además
3