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Nuestro cuerpo está bien alineado cuando los segmentos corporales que permiten el
movimiento (pie, rodilla, pelvis, columna vertebral, tórax, cintura escapular, extremidades
superiores y
cabeza) están colocados uno sobre el otro, alineados exactamente en referencia
al segmento inferior, y cuando el eje de gravedad cae en el área de soporte (en medio de los
dos pies). Y, por el contrario, estará mal alineado si algún segmento se desvía de la línea de
gravedad. Veamos la siguiente figura para comprender lo anterior:
buena alineación
mala
alineación
Es posible averiguar si estamos en eje o no, si realizamos un recorrido visual en cinco puntos
de referencia visibles externamente que se localizan de acuerdo con las siguientes
instrucciones.
1
Para esta actividad y las siguientes es importante que tengas a la mano tu
esquema del sistema óseo y del muscular.
Reúnete con alguno de tus compañeros y colóquense frente a frente. Observen detenidamente
cómo la línea de gravedad (el eje vertical imaginario) divide en dos mitades iguales (derecha e
izquierda) el cuerpo. Ahora identifiquen los cinco puntos de referencia para verificar la
alineación de frente y señálenlos en el esquema de abajo:
1.
entre nariz y boca donde se siente un huequito.
2.
en el esternón (en medio de las costillas)
3.
en medio del pubis
4.
entre las dos rodillas
5.
entre los maléolos internos (huesos que sobresalen en ambos lados del tobillo)
1
Consideramos los puntos de referencia propuestos por Zazueta y Fernández (1985: 13-15)
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