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Es conveniente que se mida y registre la frecuencia cardiaca en reposo antes
de iniciar la actividad.
Se organiza al grupo en cuatro grandes equipos, cada uno se coloca en una
estación.
A la señal del profesor se inicia el recorrido. Los alumnos se toman el pulso al
final de cada actividad durante seis segundos, anotando el resultado en la ficha
correspondiente. Al final del circuito se debe registrar el pulso en tres periodos.
Si algún alumno presenta síntomas de cansancio debe abandonar la actividad
en forma paulatina.
Se registra en la siguiente ficha:
Ficha de control
Nuestras cualidades físicas básicas
Actividades
Cualidades físicas
básicas
Frecuencia
cardiaca
Estación 1
Todos contra la
portería.
Resistencia
Estación 2
Círculo de fuerza.
Fuerza
Estación 3
El nudo
Flexibilidad
Estación 4
Casas de colores
Velocidad
Una vez terminado el circuito, registra su frecuencia cardiaca de recuperación.
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