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Frecuencia cardiaca en reposo
Frecuencia cardiaca de recuperación
Previa a la actividad
Al minuto
A los 3 minutos
A los 5 minutos
El tiempo de participación en cada estación será de aproximadamente seis
minutos, realizando el cambio entre unas y otras a trote lento, en un tiempo
aproximado de 30 segundos.
En este circuito la frecuencia cardiaca oscilará entre 140 y 160 pulsaciones por
minuto. Al finalizar el recorrido los alumnos toman su frecuencia, la registran y
verifican su intensidad. A partir de esos datos hacen las respiraciones
necesarias y anotan el tiempo de recuperación correspondiente.
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
¿Cómo me siento? ________________________________________________
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¿Cómo fue el esfuerzo realizado? ____________________________________
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¿Qué medidas de seguridad se adoptaron? ____________________________
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¿Cómo podemos mejorar?__________________________________________
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