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¿Qué ejercicios de calentamiento conoces? Menciona algunos:
Recuerda
que
los
ejercicios
que
implican
mucha
fuerza
no
son
para
calentamiento.
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SESIÓN 8
Cómo prepararnos para la actividad física
En la sesión anterior vimos que con la constancia de la practica de la Educación
Física podemos desarrolla nuestras habilidades motrices. También aprendimos
que para realizar una actividad física debemos realizar antes un ejercicio de
calentamiento.
Actividad 1
¿Tú qué propones?
Descripción
Objetivo:
•
Preparar lo músculos para la
actividad física
•
Se forman grupos de 3 a 5 integrantes.
•
En cada grupo los integrantes proponen
un movimiento para calentamiento, el que
conozcan o se le ocurra en ese momento.
•
5 minutos mínimo y 7 minutos máximo.
Recordemos que para realizar cualquier actividad
física es necesario hacer primero un buen
calentamiento mediante ejercicios de flexibilidad
,
así tu rendimiento será más efectivo.
Al igual que ellos, también puedes mejorar tu desempeño físico a través de la
Educación Física realizarás movimientos para desarrollar tu capacidad física.
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