Practica esta lección:
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poco cada día. Lo más importante es adaptar los ejercicios a nuestro tipo de
cuerpo, la clave radica en la regularidad con que lo hagamos y en la relajación.
Actividad 2
Describe todas las sensaciones que tuviste:
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Ahora que sabemos que la flexibilidad se relaciona con toda actividad física,
debemos analizar en qué consisten las otras cualidades físicas.
Técnica de relajación
Descripción
Objetivo:
•
Preparar lo músculos para la
•
Cierra los ojos y estírate como quieras
durante un minuto.
CUALIDADES
FÍSICAS
BÁSICAS
1.- Resistencia…………mejora nuestro trabajo cardiaco,
respiratorio y muscular.
2.- Fuerza (potencial)….mejora nuestro trabajo óseo, articular
muscular.
3.- Flexibilidad…………. mejora la movilidad articular y la
elasticidad muscular.
4.- Velocidad……………mejora el funcionamiento del sistema
nervioso.
actividad física.
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