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Actividad 1
(continúa)
Estación 3
Descripción
•
Material
balones de basquetbol o volibol.
•
Acostados en el piso tratarán de aventar el
balón con los brazos lo más alto posible
procurando cachar el balón 20 veces.
Reglas
-
No hacer menos del número indicado.
-
Realizar el ejercicio correctamente.
Variantes
-
Cambiar el número de repeticiones.
-
Utilizar distintos materiales tanto
en peso como
en forma.
-
Hacer el ejercicio alternando el uso de los
brazos.
Actividad 1
(continúa)
Estación 4
Descripción
•
Se requiere algún travesaño (portería de
futbol, barra, árbol, etcétera).
•
Colgados realizaremos 4 series de 3
repeticiones, levantándonos hasta que nuestra
cabeza esté a la altura del travesaño.
Reglas
-
No hacer menos del número indicado.
-
Realizar el ejercicio correctamente.
Variantes
-
Cambiar el número de repeticiones.
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