Practica esta lección:
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¿Qué estrategia planeó tu equipo durante las actividades?
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¿Cómo consideras que fue tu desempeño motriz?
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SESIÓN 3
Durante las sesiones anteriores trabajamos estimulando la velocidad y la fuerza,
pero recuerda que existen otras dos capacidades físicas básicas,
¿cuáles son?
Anótalas:
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Pues si otra capacidad física es la resistencia veamos su definición: es la
capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por periodos prolongados de
tiempo. La resistencia garantiza la ejecución de un ejercicio de media o alta
intensidad por un tiempo prolongado.
•
Resistencia de media duración
Comprendida de los 2 a los 11 minutos, durante la ejecución de ejercicios en este
periodo de tiempo se alcanza una fase estable, es decir, el organismo está en la
posibilidad de suministrar la energía requerida por el esfuerzo. Este proceso está
estrechamente relacionado con el consumo máximo de oxígeno y se va
incorporando paulatinamente a los
procesos aeróbicos mejorando el
funcionamiento de órganos y sistemas. Por la estimulación que provoca en el
desarrollo de los procesos aeróbicos del organismo, y en el metabolismo
Recomendación
Profesor,
para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren:
pelotas de vinil.
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