Practica esta lección:
Ir al examen
energético, este tipo de resistencia es el más recomendable para trabajar durante
la educación básica.
Ejemplos:
- Juegos organizados
- Juegos predeportivos
- Juegos deportivos
- Carrera continua
- Circuitos de ejercicios
Durante esta secuencia nuestro principal objetivo es la velocidad, sin embargo,
para mantenerte en forma es necesario estimular las diferentes capacidades
físicas.
Actividad 1
Fusilados
Descripción
Objetivo.
•
Estimular la velocidad.
•
Todo el grupo se coloca de espaldas a la
pared.
•
Frente a ellos se colocará otro alumno con una
pelota de vinil que tratará de lanzar la pelota a
sus compañeros mientras éstos tratan de
esquivar dicha pelota, desplazándose hacia
los lados.
•
Después, el que lanza se cambiará por otro
compañero.
•
Pueden lanzar varios compañeros al mismo
tiempo para aumentar la dificultad.
Actividad 2
(inicia)
Persecución en pequeños
colectivos
Descripción
Objetivos:
•
Estimular la velocidad.
•
Se divide al grupo en dos equipos.
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