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1. En parejas, lean el primer tema de la secuencia 1, bloque 2 de
Apuntes. Danza 1
.
Realicen los ejercicios de detección de áreas tensas y creen una secuencia para la
relajación.
2. Practiquen la colocación correcta. Realicen uno al otro el chequeo visual de los ejes
imaginarios horizontales.
3.
Practiquen
los ejercicios de alienación en el orden sugerido.
4.
Uno ejecute el calentamiento creado en la secuencia anterior, mientras el otro observa.
Al finalizar dé las correcciones para mejorar la ejecución de los ejercicios. Tomen turnos.
5. Registren en su cuaderno sus avances en relación con la postura correcta y la
alineación. Escriban las correcciones de su compañero para que puedan recordarlas y
comparar más tarde su mejora.
NOTA. Pueden dividirse en dos grupos. La mitad del grupo hace el calentamiento y la otra
mitad observa y realiza las correcciones.
1.3 Integración de la respiración como apoyo para la ejecución del movimiento
con fluidez y energía
Trabajo de todo el grupo y en parejas. Calentamiento. Tipos de respiración. Práctica de
los tipos de respiración. Análisis de los ejercicios de calentamiento e incorporación de la
respiración completa a los mismos. Reflexión en torno a la importancia de la respiración
completa.
1.
Todo el grupo inicie cada sesión de movimiento con un calentamiento para preparar los
músculos y evitar lesiones o lastimaduras. Utilicen alguno de los calentamientos
elegidos en el primer tema de esta secuencia.
2.
Individualmente, lean las características de los tres tipos de respiración y practiquen las
dos primeras. Registren las sensaciones que experimentan con cada una de ellas.
3. En parejas, practiquen la
respiración completa
. Realícenla primero al mismo tiempo y
luego tomen turnos: mientras uno observa, el otro corrige. Repitan la respiración hasta
que logren realizarla correctamente.
4. Revisen los ejercicios de calentamiento e integren la respiración completa a su
ejecución. Analicen los ejercicios en que sea necesario utilizar la exhalación para relajar
las tensiones o bien para lograr un estiramiento un poco más amplio.
5.
Elaboren un escrito en el que reflexionen acerca de la importancia y necesidad de la
respiración completa.
1.4 Estructuración de secuencias de movimientos expresivos que impliquen el
uso del espacio parcial y total, así como el uso de la música propuesta por los
alumnos
Trabajo en parejas, en pequeños grupos y todo el grupo. Calentamiento. Revisión de los
conceptos aprendidos para la creación de secuencias de movimiento (acciones básicas y
dinámica). Revisión de los conceptos de espacio parcial (kinesfera, cruz dimensional,
niveles, planos, áreas y direcciones). Experimentación de las escalas: dimensional,
diagonal y transversales. Comprensión del concepto de
dinamósfera
. Exploración de la
escala diagonal con las afinidades de las calidades de movimiento.
Creación de frases
de movimiento en que utilicen los conocimientos adquiridos. Práctica de dirección
coreográfica. Ejercicio final de enfriamiento.
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