Practica esta lección:
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al tiempo que inclinan el torso y el brazo izquierdo cruzado por delante del pecho y los dirigen
hacia la diagonal derecha atrás nivel bajo. Para lograr el movimiento, es necesario que además
de inclinar el torso, realicen un arco de la espalda dirigido hacia la derecha. El brazo derecho
hará la contratensión al extenderlo en dirección diagonal izquierda. Regresen a la posición
inicial.
Trayectoria 3
. Den un paso con pie izquierdo, cruzándolo por delante hacia la dirección diagonal
derecha adelante; enseguida salten, alarguen su brazo izquierdo hacia la diagonal izquierda
adelante nivel alto e inclinen el torso hacia esa dirección. Traten de mantener el frente hacia
adelante, lo que exigirá una torsión. La pierna derecha (con la rodilla flexionada) y el brazo
derecho se dirigirán hacia el punto opuesto (diagonal izquierda atrás nivel bajo). La rodilla
derecha debe estar lo suficientemente doblada como para que sea posible que miren el pie
derecho por encima del hombro izquierdo. Regresen a la posición inicial.
Trayectoria 4
. Den un paso con la pierna izquierda hacia diagonal izquierda atrás nivel bajo,
flexionen la rodilla y dejen todo el peso sobre ese pie. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se
dirige hacia la misma dirección y apunta a la diagonal izquierda atrás nivel bajo. Para hacer
contratensión el brazo derecho y la pierna derecha (ligeramente elevada) apuntan hacia la
diagonal derecha adelante nivel alto. Regresen a la posición inicial.
Trayectoria 5
. Den un paso con el pie izquierdo hacia la diagonal derecha atrás, cruzándolo por
detrás del derecho y salten hacia esa dirección. Al mismo tiempo, inclinen el cuerpo y alarguen
su brazo cruzado por delante del cuerpo, dirigiendo ambos hacia la diagonal derecha atrás nivel
alto. Para hacer contratensión, sosteniendo el cruce de piernas y brazos, dirijan el brazo y la
pierna derecha hacia la diagonal izquierda adelante nivel bajo. Traten de mantener siempre el
torso hacia el frente. Regresen a la posición inicial.
Trayectoria 6
. Den un paso corto con el pie derecho para dar un pequeño salto sobre el
izquierdo dirigiéndose hacia la diagonal izquierda adelante nivel bajo; al caer flexionen la rodilla,
y dirijan su brazo izquierdo hacia esa dirección. Para hacer contra tensión su pierna y brazo
derechos deben dirigirse hacia la diagonal derecha atrás nivel alto (el punto contrario de la
misma diagonal). Regresen a la posición inicial.
Trayectoria 7
. Den un paso corto con el pie derecho y enseguida salten sobre el pie izquierdo
hacia la diagonal izquierda atrás nivel alto, a la vez que alargan el brazo izquierdo hacia la
misma dirección. Para hacer contratensión, el brazo y la pierna derechos deben apuntar hacia
la diagonal derecha adelante nivel bajo (el punto contrario de la misma diagonal). Regresen a la
posición inicial.
Trayectoria 8
. Diríjanse hacia la diagonal derecha adelante nivel bajo, den un pequeño salto
sobre el pie izquierdo, a la vez que alargan el brazo izquierdo hacia el mismo punto. Para hacer
contratensión dirijan el brazo y la pierna derechos cruzados por detrás del cuerpo hacia la
diagonal izquierda atrás nivel alto. Realicen la torsión necesaria para que puedan ver su pie
derecho por encima del hombro izquierdo.
Observen que al concluir cada trayectoria se regresa a la posición inicial, para recuperar el
centro y respirar si es necesario. Ahora bien, para lograr la ejecución continua deben ligar el
último movimiento de una diagonal con el primero de la siguiente, sin pasar por la posición
inicial. Antes de intentar la ejecución continua, liguen los trayectos como arriba se sugiere.
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