Practica esta lección:
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Estos pasos son una propuesta para
comenzar y terminar el fundamento;
puedes iniciar con finta de pase y
continuar con el fundamento que
desees; las variantes son tantas
como imaginación tengas, el obje-
tivo es confundir a la defensa para
que puedas crear más opciones
ofensivas.
Actividad 1
Calentamiento libre
Descripción
Objetivo:
•
Ejercitar el cuerpo y
prepararlo para
actividades posteriores.
•
Antes de iniciar con la práctica de la triple
amenaza, es necesario preparar el cuerpo
para realizar el ejercicio.
•
En esta ocasión dispondrás de cinco minutos
para ejercitarte libremente.
•
Recuerda preparar tu cuerpo para evitar
lesiones.
•
Se puede trabajar de manera individual, por
parejas o en tercias.
Actividad 2
Practicamos la triple
amenaza
Descripción
Objetivo:
•
Ejercitar el cuerpo y
practicar la triple
amenaza.
•
Se divide al grupo en equipos según el
número de canastas disponibles.
•
Formando una columna, colocaremos los
pies en el tiro libre y realizaremos la finta de
tiro; adelantamos pie derecho, después lo
movemos hacia el centro, damos un bote, al
mismo tiempo damos un salto (
parada en un
tiempo
) y tiramos a canasta.
•
Se forman por columnas, una al frente de la
otra; a la altura del tiro libre se darán pase al
pecho; quien recibe gira con pie pivote hacia
la canasta y tira; el que dio pase ahora
recibe y hace lo mismo, pero con pie
contrario; el objetivo es lograr nueve
encestes consecutivos.
Variantes:
-
Misma mecánica que en el primer ejercicio,
pero ahora se le agregará un giro para poder
hacer el tiro de bandeja.
-
La formación será la misma que la del
segundo ejercicio, sólo que al recibir se
girará en su propio eje para cambiar de perfil
de tiro y hacerlo de bandeja.
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