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Sesión 43. La posición fundamental de defensa
Propósito de la sesión:
Al finalizar la sesión, los alumnos
identificarán y experimentarán la posición
fundamental defensiva en el basquetbol.
Esta posición es fundamental para
practicar
el
basquetbol
pero
requiere
equilibrio y coordinación.
Con el fin de ejecutar este fun-
damento defensivo, debes tener los
pies separados a la altura de los
hombros, piernas semiflexionadas,
espalda recta, tronco ligeramente
inclinado hacia delante, brazos
semiflexionados a los costados con
las palmas de las manos hacia el
frente; al desplazarte debes con-
servar la posición antes descrita y
hacer los siguientes ajustes para
que el desplazamiento sea de una
forma más cómoda; cuando tengas
que cubrir los costados debes
procurar que la punta del pie del lado hacia donde te diriges esté en la misma
dirección y con este pie iniciarás tu recorrido. No debes juntar los pies al hacer el
recorrido; procura que conserven la distancia inicial para que, cuando sea necesario
hacer un cambio de dirección, lo hagas con mayor facilidad; al realizar el recorrido
hacia delante o hacia atrás, los movimientos son muy parecidos sólo que adelantarás
un pie al desplazarte. A esta posición se le llama de
esgrima,
por el parecido que
tiene con este deporte.
Actividad 1
(inicia)
Actividades para practicar
defensa
Descripción
Objetivo:
•
Ejercitar el cuerpo,
prepararlo y practicar la
posición defensiva.
•
Es importante en todas las actividades que
se realicen, mantener siempre la posición
defensiva adecuada.
•
Tomando como referencia la cancha de
basquetbol, se colocarán en una fila en la
esquina que forman la línea final y la línea
lateral; a la señal, el primero de la fila
adoptará la posición fundamental de defensa
desplazándose lateralmente hacia la llave
del tiro libre (la esquina que se forma con la
línea del tiro libre y la línea lateral que limita
el área de tres segundos).
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