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Una vez que estés seguro de tu conteo, multiplica por 4 para obtener tus
pulsaciones por minuto.
Pon en práctica lo aprendido y toma tu pulso después de cada una de estas
actividades y anótalo.
Actividad 1
Estirándose
Descripción
Objetivos:
Estimular
las
capacidades
motrices.
•
En dos equipos desde una línea de salida,
intentarán
formar
una
cadena
humana,
para
alcanzar
la
mayor
distancia,
los
jugadores separarán las piernas lo más
que les sea posible, debiendo mantener
siempre contacto por medio de los pies.
•
La cadena se formará tres veces y gana el
equipo que mayor distancia acumule.
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.
Actividad 2
De pies a pies
Descripción
Objetivos:
Estimular
las
capacidades
motrices.
•
El grupo se divide en dos equipos, uno
formando un círculo y el otro una hilera, los
integrantes del círculo estarán sentados y
tendiéndose sobre el dorso llevarán las
piernas hacia atrás pasando una pelota
sólo con los pies.
•
El recorrido se hace cuantas veces sea
posible, durante el tiempo que el otro
equipo uno por uno, da vuela al círculo
caminando con una pelota entre las
rodillas.
•
Gana el equipo que en su turno haya
logrado el mayor número de pases en el
círculo.
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