Practica esta lección:
Ir al examen
Ejemplos de frecuencia cardiaca en Educación Física
Frecuencia cardiaca máxima
• Cuando un niño hace un esfuerzo máximo al correr y recuperar la pelota para
entregarla a su compañero (ejercicio de relevos). En este tipo de ejercicios se
recomienda no hacer muchas repeticiones, ni insistir en la realización de
esfuerzos máximos.
• Las pruebas de rendimiento físico: velocidad o algunos tipos de fuerza.
Frecuencia cardiaca submáxima
• En partidos de futbol, básquetbol, futbol americano con cinta, que pertenecen
a la categoría de juegos de invasión. En éstos hay la necesidad de establecer
tiempos de descanso y recuperación.
• Las pruebas físicas de resistencia: Cooper, milla, pruebas en banda sin fin.
Frecuencia cardiaca de actividad
• En carrera continua.
• Juegos de cancha propia.
• Los circuitos de acción motriz.
• En general las sesiones de Educación Física.
NOTA: En ocasiones, y por breves momentos dentro de una sesión, pueden
existir aumentos en la frecuencia cardiaca
.
Realiza este circuito y observa cómo se comporta tus pulsaciones dentro de la
actividad.
56