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Antes de pasar al siguiente evento, realicen el ejercicio de respiración profunda. Por último, evoquen un
evento de alegría. Antes de que todos abran los ojos, inhalen y exhalen nuevamente de manera lenta y
profunda tres veces, al terminar abran los ojos lentamente y sacudan los brazos y piernas de manera
vigorosa y estiren el cuerpo como si acabarán de levantarse, bostezando si es necesario.
Compartan con el grupo la experiencia de la actividad.
Maestro (a)
, es muy importante hacer las respiraciones profundas y el movimiento vigoroso del cuerpo
al final de la actividad, para que los alumnos recuperen el estado de conciencia.
En caso de que alguno de los alumnos se muestre sensible, acérquese, y sin decir nada, abrácelo o
solicite a alguien del grupo que lo haga. No es necesario hablar, deje que de manera natural se tranquilice.
Evite hacer comentarios frente al grupo, por lo que al final de la clase dedique unos minutos para
conversar con el alumno o alumna.
¿De qué manera expresaron con su cuerpo la tristeza?
__________________________________________________________________________________
¿El enojo?
__________________________________________________________________________________
¿Y la alegría?
__________________________________________________________________________________
No hay emociones negativas ni positivas porque son la expresión que nuestro cuerpo necesita para
demostrar como se siente. Lo que si sabemos es que hay emociones agradables y desagradables y
que sin ellas es imposible vivir, por lo que es importante conocer cómo reaccionamos ante ellas.
Sugerencia didáctica:
Completen de manera individual y espontánea las siguientes frases.
4
Procuren elaborar enunciados
completos donde expliquen el porqué de la emoción. Por ejemplo:
Me siento feliz cuando
…
. apruebo todos mis exámenes porque eso quiere decir que estoy
aprendiendo.
1. Me siento feliz cuando
…
2. Es doloroso darse cuenta
…
3. Cuando estoy con mis amigas(os)
…
4. Me enojo cuando
…
5. Cuando me enojo, yo
…
6. Me siento importante cuando
…
4
Frases tomadas de: Susan Pick y Martha Givaudan (1998),
Deja volar a tu adolescente y será un gran
adulto
, pp. 34-35.