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Estructuren la secuencia para la cuarta fase y regístrenla. Busquen una música rápida para
acompañarla.
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Al finalizar los saltos es importante incluir un ejercicio para recuperar el ritmo respiratorio
normal. Pueden consultar el tercer tema de esta secuencia, en el que recordaremos algunos
ejercicios.
Es importante que no olviden que uno de los objetivos del calentamiento es elevar la
temperatura corporal, lo que se logra por la ejecución ininterrumpida de los movimientos y no
por la velocidad en la ejecución, de manera que deben aprender la secuencia para ejecutarla de
manera continua y fluida, pero dándole la velocidad adecuada de acuerdo con la fase del
calentamiento.
Presenten las parejas ante sus compañeros, su secuencia de calentamiento. Expresen
brevemente el modo en que estructuraron las secuencias. Reciban comentarios y opiniones
para mejorar sus secuencias. A través de voto secreto y razonado, se elegirán las mejores
secuencias de calentamiento que se utilizarán el resto del curso. Consideren que conviene
repetir una secuencia al menos en cuatro clases, por lo que podrán elegir al menos ocho
secuencias.
Para realizar el voto razonado, consideren los siguientes aspectos:
¾
Estructuración de las secuencias de acuerdo con los objetivos de cada fase.
¾
Riqueza de movimiento, sin que se pierda la calidad del movimiento.
¾
Coherencia y claridad de las secuencias.
¾
Música acorde con los objetivos y calidad de movimiento de las secuencias.
¾
Precisión rítmica y musical de las secuencias.
Reúnete con otra pareja y comenten su experiencia de estructuración del calentamiento; luego,
individualmente, elabora un escrito en que reflexiones acerca de la importancia de incluir un
calentamiento al inicio de toda clase de danza así como de su adecuada estructuración.
1.2 Conciencia de la alineación del cuerpo, en movimientos realizados por
los alumnos
Los ejercicios de los dos años anteriores te permitieron aprender el modo correcto de alinear tu
cuerpo. En esta secuencia, aplicarás esos conocimientos para mejorar la conciencia en la
ejecución de las secuencias de calentamiento elaboradas por ti y tus compañeros. Conviene
entonces revisar brevemente los aprendizajes de años anteriores.
Reúnete con algún compañero y lean el primer tema de la secuencia uno, del bloque dos de
Apuntes
.
Danza 1
. Realicen los ejercicios de detección de áreas tensas. Elaboren una
secuencia de movimiento en que puedan relajar las áreas tensas; recuerden que la respiración
es un buen aliado si se utiliza la fase de exhalación para la relajación.
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