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Trayectoria 2
. Bajen el brazo al mismo tiempo que flexionan las rodillas, hasta llegar a la
posición de cuclillas sobre los dos talones; mantengan el torso elevado. Durante el descenso
presionen ambos brazos hacia abajo, ayudando con este esfuerzo a sostener el equilibrio.
Repitan varias veces los pasos 1 y 2 hasta que los ejecuten con facilidad.
Trayectoria 3
. Den un paso hacia la izquierda con el pie derecho rotado hacia fuera y
cruzándolo por enfrente del izquierdo. Al mismo tiempo dirijan su brazo derecho hacia el lado
izquierdo, cruzándolo por enfrente del cuerpo. Este movimiento debe guiarse por el dedo pulgar,
a la vez que deslizan el dorso de la mano sobre su pecho. Deslicen el brazo izquierdo atrás de
la espalda, doblándolo a la altura de la cintura. Mantengan el peso sobre la pierna derecha que
estará flexionada con el tobillo girado hacia la derecha (hacia afuera) para mantener la cadera
derecha hacia el frente. Mantengan lo más cerca posible ambas piernas y sientan la sensación
de equilibrio sobre ellas.
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