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Actividad 1
(concluye)
Actividades para practicar
defensa
Descripción
•
Los defensores, en su posición, tratarán de
hacerles sombra en todo momento,
utilizando su visión periférica para no chocar
con las otras parejas. Se realizarán cuatro
repeticiones de 30 segundos; al término se
intercambiarán papeles.
•
Un jugador simulará tener un balón en
posición de ataque (triple amenaza); se le
opone un defensor que imitará con gestos
defensivos precisos las acciones que efectúe
el atacante: posición de tiro, pase y bote. El
defensor deberá presionar hombre-balón,
con la siguiente posición de brazos: si el
atacante tiene el balón alto: una mano
debajo o delante del balón, no permitiendo
bajarlo, y la otra a un lado molestando un
posible pase. Si el atacante tiene el balón
bajo: una mano encima o delante del balón,
no permitiendo subirla, y la otra molestando
un posible pase. Si amenaza el tiro: una
mano arriba y nunca saltar.
•
Esto deberá realizarse en tres series de 20
segundos por cada jugador.
•
Un jugador con balón se situará en el centro
de un amplio círculo, alrededor del cual se
ubican los diferentes (10 aproximadamente)
jugadores agrupados en parejas como
defensores y atacantes.
•
Los primeros tratan de evitar que su
defendido reciba el balón y los atacantes lo
contrario, todo ello sin rebasar los límites del
círculo; realizarán esta actividad durante tres
minutos.
Actividad 2
Practicamos la defensa en
uno contra uno
Descripción
Objetivo:
•
Practicar la posición
defensiva.
•
Se colocarán por parejas y jugarán contra su
compañero en toda la cancha de basquetbol.
•
Es importante adoptar la posición defensiva
y poner atención a la forma de su
desplazamiento, mientras realizan la
defensa.
•
Analiza con tus compañeros la mejor forma
de realizar una buena defensa.
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