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PARA TERMINAR
En grupo realicen una lectura comentada de las sugerencias para mejorar sus hábitos.
¿Cómo podemos mejorar nuestros hábitos?
1.
Empiecen por fijarse un objetivo. Para ello anoten el hábito que desean desarrollar o mejorar.
Éste debe ser concreto, para que puedan planear la forma de desarrollarlo.
2.
Establezcan el plazo en que lograrán su objetivo, así como horarios y tiempos qué dedicaran
para conseguirlo. Deben ser realistas los hábitos se adquieren con constancia.
3.
Mejorar un hábito, requiere de
autodisciplina
. Necesitan dedicar una atención constante para
no apartarse de su propósito. Una forma de facilitar el camino, es dividir el objetivo en
pequeños pasos, por ejemplo: iniciar con media hora de estudio, y cada semana aumentar
hasta completar dos horas diarias.
Pueden establecer tareas especificas a realizar diariamente como por ejemplo, empezar a estudiar
las asignaturas que más les gustan; después incorporar las que menos les gustan, y así hasta
determinar qué días estudiarán cada una de ellas.
4.
Comprueben sus progresos cada día. Cada vez que cumplan con los días establecidos para
estudiar díganse a sí mismos “He avanzado en mi objetivo. ¡Ya estoy más cerca de lograrlo! Es
importante que reconozcan sus avances.
5.
En caso de que no cumplan o sientan que falla su voluntad, ¡no se desanimen! Vuelvan a
comprometerse con su objetivo. Es necesario perdonarse a uno mismo y organizar
nuevamente el plan para retomar el camino andado. La mayoría de la gente siempre desiste
antes de lograr su meta, pero esto es parte natural del proceso. Los cambios en la vida dan
miedo y lo mejor que pueden hacer es enfrentarlo en lugar de quedarse con la duda de saber
lo que hubiera pasado, si se hubieran atrevido a hacerlo.
6.
Mantengan una actitud positiva; para ello imaginen que ya tienen el hábito que desean, ¿cómo
se sienten?, ¿qué cosas han mejorado desde que empezaron con este habito?, ¿cuál ha sido
su recompensa por ello?, ¿qué es lo que les motiva o mantiene en la práctica de este hábito?
7.
Busquen a un compañero que los apoye. Contar con alguien que comparte con ustedes un
mismo objetivo, puede marcar la diferencia cuando sienten que falla la voluntad. Otra opción es
rodearse de gente que les puede ayudar a lograrlo.
¿Cuál de las sugerencias anteriores consideran más fácil de realizar?
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¿Y la más difícil? _________________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________________________