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que permiten medir el porcentaje de grasa corporal de manera aproximada pellizcando la piel y midiendo
la cantidad de grasa subcutánea que hay en el pliegue que se pellizca.
Acudan a su centro de salud más cercano y soliciten información acerca de los IMC e índices cintura-
cadera que debe tener alguien de su edad, sexo y raza. Calculen y escriban en la siguiente tabla.
IMC óptimo
Índice cintura-cadera
óptimo
Mi IMC
Mi índice cintura-
cadera
Basándose en los valores óptimos y los tuyos, determinen si están en su peso normal, si están bajos de peso
o si tienen sobrepeso. Si este último fuera el caso, ¿qué podrían hacer para llegar a su peso normal?
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¿Identifican los problemas de salud asociados a la obesidad y el sobrepeso?
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Como ya se mencionó, la obesidad y el sobrepeso están asociados a una serie de problemas de salud,
los cuales son una de las causas de los cambios que ocurren en el cuerpo por la obesidad.
La
diabetes mellitus tipo 2
es uno de los problemas de salud que se asocian más comúnmente a la
obesidad. Esta enfermedad se caracteriza por una incapacidad del cuerpo de asimilar la glucosa, la cual
es utilizada por todas las células del cuerpo para obtener energía.
Enfermedades cardiovasculares. Existen muchas enfermedades cardiovasculares asociadas a los
problemas de obesidad; entre ellas se encuentran la arterosclerosis, que es una acumulación de grasa en
las paredes de los vasos sanguíneos causada por el exceso de lípidos en la sangre.
Acudan al centro de salud e investiguen qué otras enfermedades se asocian a los problemas de
obesidad. Investiguen los síntomas y el tipo de tratamiento disponible para cada una de ellas. Basándose
en lo que investiguen en el centro de salud, escriban en su cuaderno la importancia de prevenir estas
enfermedades.
La obesidad y el sobrepeso pueden llegar a ser la causa de enfermedades crónicas, por lo que es
necesario evitarlas, teniendo buenos hábitos alimentarios y actividad física.
Reflexión.
¿Por qué se deben evitar la obesidad y el sobrepeso? ¿Cómo pueden evitarse?
Autoevaluación
Escribe en el paréntesis V si el enunciado es verdadero y F si es falso.
1. La obesidad se asocia a muchos problemas de salud como enfermedades cardiacas, diabetes
e hipertensión arterial.
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2. La obesidad sólo puede ser causada por una ingesta excesiva de calorías.
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3. La publicidad influye en la elección de los alimentos y los hábitos alimentarios que impactan
en la salud.
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