Practica esta lección:
Ir al examen
53
Respuestas a la autoevaluación
1. V; 2. F; 3. V; 4. F; 5. V.
Sesión 30. Sugerencias para mejorar la salud
Propósito
Reconocerán algunos consejos para llevar una vida sana y con ello prevenir enfermedades crónicas.
¿Qué acciones pueden tomar para mejorar su salud?
Uno de los puntos a considerar en la mejora de la salud es fomentar en los niños la actividad física o la
ejecución de algún deporte, para que durante su evolución lo sigan desarrollando. En la actualidad, la
inactividad física entre los adolescentes puede desencadenar otros problemas como adicciones,
depresión, menor rendimiento escolar, etcétera.
¿Qué es el sedentarismo?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
El consumo de agua simple potable es la mejor opción para hidratarse. Esto es un tanto complicado
porque la accesibilidad y disponibilidad del líquido en nuestro territorio es limitada; sin embargo, existen
formas de potabilizarla y hacerla segura.
Investiguen diferentes maneras caseras de potabilizar el agua.
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Es fundamental reducir el consumo de productos con alto contenido calórico, como los productos con
altos niveles de azúcar y grasa; por ejemplo, refrescos, jugos y frituras, entre otros.
¿Qué alimentos son ricos en grasas?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Incrementar el consumo por lo menos a cinco porciones al día de verduras y frutas; con ello se dará
mayor variedad a la dieta y se disminuirá el consumo de alimentos con mayor contenido calórico.
¿Qué nutrimentos aportan las verduras y las frutas? ¿A qué grupo pertenecen?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
La relación entre la nutrición y la salud deben ser el parámetro para la elección de los alimentos a
consumir; es decir, sabiendo esto se podrán tomar decisiones responsables sobre la dieta.